La Organización Mundial de la Salud establece que un IMC entre 18,5 y 24,9 corresponde al rango de peso normal en adultos. A partir de esa referencia, se calculan los valores aproximados para distintas alturas.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el peso no depende únicamente de la cantidad de kilos que marca una balanza. En los adultos, la relación con la altura permite calcular el índice de masa corporal (IMC), una herramienta de detección que sirve para establecer un rango de referencia.
Qué es el IMC y cómo se calcula
El IMC se obtiene al dividir el peso en kilogramos por la altura en metros elevada al cuadrado. Para los adultos, la OMS considera que un IMC de entre 18,5 y 24,9 corresponde al rango de peso normal.
Rango de peso para una altura de 1.60
Según el cálculo basado en el IMC, una persona que mide 1.60 debería tener un rango de peso aproximado de 47,4 a 63,7 kilos. Los indicadores son:
- Menos de 47,4 kg: IMC inferior a 18,5
- Entre 47,4 y 63,7 kg: IMC de 18,5 a 24,9
- Desde 64 kg hasta 76,7 kg: IMC de 25 a 29,9
- Desde 76,8 kg: IMC de 30 o más
Según la OMS, estos valores son una referencia matemática y no determinan por sí solos cuánto debería pesar una persona. La masa muscular, la distribución de la grasa y otros factores también influyen en la evaluación del estado de salud.
Rango de peso para una altura de 1.70
Para una persona adulta de 1.70, el rango asociado a un IMC de 18,5 a 24,9 se ubica aproximadamente entre 53,5 y 72 kilos. El cálculo surge de multiplicar los límites del IMC por el cuadrado de la estatura. Los valores son:
- Menos de 53,5 kg: IMC inferior a 18,5
- Entre 53,5 y 72 kg: IMC de 18,5 a 24,9
- Desde 72,3 kg hasta 86,6 kg: IMC de 25 a 29,9
- Desde 86,7 kg: IMC de 30 o más
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) utilizan las mismas categorías para adultos. Según ese criterio, un IMC inferior a 18,5 se considera bajo peso; entre 18,5 y 24,9, peso saludable; entre 25 y 29,9, sobrepeso; y 30 o más, obesidad.
Rango de peso para una altura de 1.80
En una persona adulta de 1.80, el rango asociado a un IMC de 18,5 a 24,9 se ubica aproximadamente entre 59,9 y 80,7 kilos. Los indicadores son:
- Menos de 59,9 kg: IMC inferior a 18,5
- Entre 59,9 y 80,7 kg: IMC de 18,5 a 24,9
- Desde 81 kg hasta 97,1 kg: IMC de 25 a 29,9
- Desde 97,2 kg: IMC de 30 o más
Limitaciones del IMC
Más allá de tomarlo como referencia, tanto la OMS como los CDC remarcan que el IMC no muestra cuánto de ese peso corresponde a grasa, músculo o masa ósea. Por ejemplo, una persona con una cantidad elevada de masa muscular puede presentar un IMC alto sin tener un exceso de grasa corporal.
Por eso, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de EE.UU. (NIDDK, por sus siglas en inglés) recomienda considerar el IMC junto con otras medidas, entre ellas la circunferencia de la cintura, para obtener una evaluación más completa.